5 Cara Nak Redakan Gout Kaki Tanpa Perlu Bergantung Ubat
Sakit gout kaki memang perit – rasa menyucuk, bengkak, nak pijak lantai pun susah. Ramai yang bila kena serangan gout, terus bergantung pada ubat tahan sakit. Ya, ubat boleh bagi lega sekejap… tapi kalau asid urik dalam badan masih tinggi, gout akan datang balik.
Sebenarnya ada cara lebih mudah, lebih selamat dan lebih mesra badan untuk redakan gout kaki tanpa perlu terlalu bergantung pada ubat kimia. Jom kita kupas sama-sama.
Apa Itu Gout Kaki & Kenapa Ia Menyakitkan?
Gout berlaku bila asid urik terkumpul berlebihan dalam badan. Asid urik ni hasil daripada pemecahan purin (sejenis bahan semula jadi dalam makanan dan tubuh). Bila tahap asid urik terlalu tinggi, ia akan jadi kristal halus yang terkumpul di sekitar sendi.
Bila kristal ni terkumpul di bahagian kaki – terutamanya ibu jari kaki – sendi jadi bengkak, merah, panas dan rasa sakit yang amat sangat. Itu yang kita panggil gout kaki.
Kenapa Ramai Masih Bergantung Pada Ubat?
Ubat moden memang cepat beri kelegaan. Doktor biasanya akan beri ubat tahan sakit atau ubat untuk turunkan asid urik. Tapi masalahnya:
- Ubat tahan sakit hanya legakan sementara, bukan rawat punca.
- Kesan sampingan jangka panjang boleh jejaskan buah pinggang & hati.
- Ada orang yang tak sesuai dengan ubat tertentu.
Sebab tu makin ramai mula cari alternatif semula jadi – cara yang boleh bantu kawal gout tanpa kesan sampingan yang membimbangkan.
Cara Semula Jadi Nak Redakan Gout Kaki
Sebenarnya, gout boleh dikawal dengan beberapa langkah semula jadi tanpa perlu terlalu bergantung pada ubat. Kuncinya adalah kawal punca (asid urik tinggi) dan kurangkan keradangan pada sendi. Berikut antara cara yang boleh anda amalkan:
1. Kawal Pemakanan
Makanan adalah faktor besar yang menentukan tahap asid urik dalam badan. Makanan tinggi purin akan menyebabkan asid urik meningkat, lalu mencetuskan gout.
👉 Makanan yang perlu dikurangkan/ dielakkan:
- Makanan laut (udang, kerang, sotong, ketam)
- Daging merah & organ dalaman (paru, hati, limpa, perut)
- Minuman bergula tinggi fruktosa (air gas, jus kotak, minuman manis dalam tin)
- Alkohol (bagi yang minum)
👉 Makanan yang bagus untuk diamalkan:
- Sayuran hijau (brokoli, bayam, sawi)
- Buah-buahan rendah gula seperti epal, beri, ceri
- Bijirin penuh & kekacang
- Minyak sihat seperti minyak zaitun
📌 Tip: Jangan terlalu ketat sampai stress. Fokus kepada keseimbangan, bukan sekadar pantang habis-habisan.
2. Minum Air Secukupnya
Air adalah “ubat semula jadi” paling mudah. Bila cukup air, buah pinggang lebih mudah menyingkirkan lebihan asid urik melalui air kencing.
Boleh tambah hirisan lemon dalam air untuk rasa segar & bantu detoks.
Sasarkan 2–3 liter air putih sehari.
Kurangkan minuman bergula atau bergas.
3. Kurangkan Berat Badan
Obesiti meningkatkan risiko gout sebab ia mengganggu metabolisme asid urik. Berat berlebihan juga beri tekanan pada sendi kaki.
Fokus pada gaya hidup aktif + diet seimbang.
Turun berat 5–10% pun dah cukup bantu kurangkan risiko serangan gout.
4. Amalkan Senaman Ringan
Masa gout menyerang, elakkan aktiviti lasak. Tapi bila sakit reda, senaman ringan sangat membantu.
- Jalan kaki 20–30 minit sehari
- Berenang atau berbasikal ringan
- Senaman regangan untuk sendi kaki
Senaman bukan saja baik untuk kawal berat badan, tapi juga tingkatkan peredaran darah & kesihatan sendi
5. Cuba Sokongan Suplement Semula Jadi
Selain jaga gaya hidup, anda boleh tambah sokongan dengan bahan semula jadi yang terbukti bantu:
- Kunyit & halia – anti-radang semula jadi
- Nanas batu – enzim bromelain pecahkan asid urik
- Milk thistle – sokong fungsi hati & detoks
- Boswellia – lindungi sendi daripada kerosakan
Gabungan bahan inilah yang ada dalam MadadLab GO-Out – memudahkan anda dapat semua manfaat dalam 1 sachet.
Kenapa MadadLab GO-Out Jadi Pilihan?
MadadLab GO-Out bukan ubat kimia. Ia adalah formulasi 7 bahan semula jadi premium yang memang terkenal dengan khasiat untuk gout & sendi.
Kandungan Aktif GO-Out:
- Halia & Kunyit – Anti-radang semula jadi, bantu kurangkan sakit & bengkak.
- Nanas Batu (Ananas Comosus) – Kaya dengan bromelain, bantu pecahkan asid urik.
- Milk Thistle – Detoks hati & sokong pembuangan toksin.
- Boswellia Serrata – Lindungi & pulihkan fungsi sendi.
- NAC & Alpha Lipoic Acid – Antioksidan kuat, kawal keradangan & lindungi sel.
Manfaat GO-Out:
✅ Turunkan asid urik secara semula jadi
✅ Legakan sakit & bengkak sendi dengan lebih cepat
✅ Kurangkan keradangan dalam badan
✅ Sokong fungsi hati & bersihkan darah
✅ Mudah diamalkan – koyak, minum & rasa perbezaan
Cara Pengambilan
👉 1 hingga 2 sachet sehari selepas makan.
👉 Tak perlu bancuh, hanya koyak & terus minum.
Penutup
Gout kaki memang menyakitkan, tapi ia bukan penamat hidup anda. Dengan kawalan gaya hidup sihat + sokongan semula jadi macam GO-Out, anda boleh kembali bebas bergerak, solat lebih selesa, dan jalani hidup tanpa dibayangi sakit menyucuk di sendi.
Rujukan: Pantai Hospital
